《抜け毛を増やす洗い方！髪を育てる洗い方！》
●抜け毛を増やすシャンプーの洗い方！
『シャンプーする時は、爪を立てて洗ってはいけない！』
抜け毛予防に関心がある人は、一度は聞いたことがおありでしょう。
確かに爪を立てて洗うのは、頭皮を傷つけてしまうので絶対にしないほうがよいです。
爪立て洗いのシャンプーは、絶対にやってはいけない洗い方なのですが、この章でお伝えしたい『やってはいけない洗い方』は爪立て洗いだけではありません。
実は抜け毛を増やす洗い方がもう1つあります。
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●指の腹でこすり洗うのもやってはいけない洗い方！
爪立て洗いと同じぐらいやってはいけない洗い方が、『指の腹』でこすり洗うやり方です。
『えー！指の腹で洗うのってダメなの？！』と意外に思われたことでしょう。
はい、そうなんです！指の腹でこすり洗うことも頭皮ケアでは良くないんです。
指の腹でこすり洗うことが正しい洗い方と思っている人が多いのですが、実は抜け毛を増やす原因になります。
なぜ指の腹で洗うのがダメかというと、指の腹でこすり洗うことで『新生毛』を引き抜いてしまうからです。
●新生毛が育てば髪が増える！
新生毛とは、生えたばかりの細い毛髪のことで、通常『髪の毛』と呼びます。
この髪の毛には１本１本にヘアサイクル（毛周期）があり、1本の新生毛が生えてから、3～6年経った後に寿命がきて自然に抜けます。
その抜けた毛穴から、新生毛が再び生えるのでフサフサな髪を維持できるのですが、
抜け毛が多い人の新生毛は、頭皮環境の乱れなどから、普通よりも細い状態で生えてきます。
ですから、生えてきてすぐには頭皮にしっかり根付いてないんですね。
そこを毎日、指の腹でゴシゴシこすり洗うと、新生毛が抜けやすくなってしまいます。
ヘアサイクルに合わせて古い毛は自然に抜けますが、それと同時に新生毛が生まれ太く育っていけば薄毛になることはありません。
しかし、指の腹でゴシゴシ洗って、せっかく生えてきた新生毛がシャンプーする度に抜けてしまうと・・・！
そうです、育つ毛がなくなり薄毛になってしまいます。
抜け毛の原因には様々なものがあるのですが、シャンプーのやり方が原因で抜け毛が多くなることもありますので、正しいシャンプーの洗い方がとても大切です。
●髪を育てる洗い方は指先で洗う！
では、どのような洗い方をすれば抜け毛予防になり育毛に効果的なのでしょうか？
育毛に効果的な洗い方は、指の腹ではなく、指先（指の頭）を使って洗うことです。
指の頭は指頭（しとう）とも呼びます。
指頭は、ピアノやパソコンのキーボードを押す部位で、爪先と指の腹の中間部分にあたります。
●髪を育てるシャンプーの洗い方は、指先で頭皮を動かし洗うこと！
育毛に最も効果的なシャンプーのやり方は、指頭全部を頭皮にあてて頭皮ごと動かすようにモミ洗うことです。
頭皮を動かすことで頭皮がやわらかくなり血行が良くなります。
血行が良くなれば、ヘアサイクルが正常になり新生毛が育ちやすくなります。
●抜け毛が多い人は、頭皮が硬い場合が多い！
抜け毛が多い人に共通する特徴として、『頭皮が硬い』ことがあげられます。
特に前頭部と頭頂部の頭皮が硬い人が多いんですね。
原因は色々ありますが、シャンプー中に頭皮を動かしてないことも原因の１つです。
頭皮が硬いと血行が悪くなり、ヘアサイクルの乱れにつながります。
ヘアサイクルが乱れると、新生毛が育ちにくくなり抜け毛につながります。
このような意味でも、シャンプーは頭皮をやわらかくする絶好のチャンスですので、今日からのシャンプーは頭皮を動かしてくださいね。
●頭皮をゴシゴシ強く洗ってはいけない！
あなたはシャンプーするときに、ちからを入れて頭皮をゴシゴシこすっていますか？
もしそうならば、抜け毛予防のためにはやらないほうがいいです。
チカラを入れてゴシゴシ洗うと、せっかく生えた新生毛を引き抜くことになります。
また頭皮の汚れはほとんどが古い皮脂です。
皮脂は油分ですので、こすっただけでは落ちません。
油分はシャンプーの泡で浮き上がらせて落とすのです。
育毛に適した洗浄成分のシャンプーで洗えば、頭皮の汚れや古い皮脂はシャンプーの泡できれいに落ちます。
＊注＊育毛に適していない洗浄成分のシャンプーは、頭皮を痛める原因になりますので使わないほうがよいです！詳しくは育毛シャンプーの正しい選び方の章でお伝えします！
また、『ゴシゴシやらないと、汚れが落ちた気がしないよ！』とおっしゃる方が多いですが、そのお気持ちは凄くわかります。
ゴシゴシ洗ったあとは確かに『キレイになった！』という爽快感がありますからね。
そんな時どうしてもこすりたいなら、頭皮に触れるか触れないかのチカラで、優しくこすり洗いして下さいね。
このようにちょっとした方法が、後々大きな違いになってきますので大切です。
●髪を育てる洗い方は指先で頭皮を動かし洗うこと！
育毛に最も効果的なシャンプーの仕方は、指先全部を頭皮にあてて頭皮ごと動かすようにモミ洗うことです。
なぜ頭皮を動かすのが育毛に効果的なのか？
それは、頭皮をやわらかくして血行を良くするためだからです！
血行が良くなれば、ヘアサイクルが良くなり新生毛が育ちやすくなります。
●抜け毛が多い人は、頭皮が硬い人が多い！
抜け毛が多い人の特徴として、『頭皮が硬い』ことがあげられます。
特に前頭部と頭頂部の頭皮が硬い人が多いんですね。
原因は色々ありますが、シャンプー中に頭皮を動かしてないことも原因の１つです。
頭皮が硬いと血行が悪くなり、ヘアサイクルの乱れにつながります。
ヘアサイクルが乱れると、新生毛が育ちにくくなり抜け毛につながります。
このような意味でも、シャンプーは頭皮をやわらかくする絶好のチャンスですので、今日からのシャンプーは是非とも頭皮を動かしてくださいね。ｆ
●抜け毛対策で１番大切なこと！
あなたが今、抜け毛が多く『これ以上抜けたくない！』と対策をお探しならば、知っておいてほしいことがあります！
それは、１番最初にやるべき抜け毛対策のことです。
これをやらないと他にどれだけ良い対策を用いてもその効果が期待できないほど大切ですので、ぜひ実行して下さいね。
抜け毛対策で１番大切なことは、頭皮環境を良くする育毛シャンプーを使うことです。
頭皮環境が悪いと、髪の生え変わりが悪くなり、抜け毛が増える大きな原因になりますので、シャンプー選びが何より重要です。
『育毛シャンプーの正しい選び方』については、下記の特集記事で詳しく解説していますので、読んでみてくださいね。
●抜け毛、薄毛予防、男性の育毛、メンズのシャンプーの選び方！
どんなに良い育毛剤を使っても、頭皮環境が荒れて不健康だと抜け毛を止めることは期待できません。
例えば、畑が荒れて不健康な土壌に、どんなに良い肥料を与えても、苗は育たず枯れてしまうことと同じで、頭皮環境を良くしないと髪の毛は育たないんです。
つまり、抜け毛を止めるには、頭皮環境を良くすることが最優先で、効果的なシャンプーを使うことから始まります！
あなたが今、抜け毛を止めたいと対策をお探しならば、まずは『頭皮環境を良くする育毛シャンプーとは何か？』を知ることがとても大切です。
『育毛シャンプーの正しい選び方』については下記の特集記事で解説してますので、読んでみてくださいね。
●抜け毛、薄毛予防、男性の育毛、メンズのシャンプーの選び方！
追伸。
抜け毛対策＝育毛剤が１番と思っている人が多いのですが、実は育毛剤は３番目になります。
上記の理由から、頭皮環境を良くするにはシャンプーが最も大切ですので、１番はじめにやる対策は育毛に効果的なシャンプーを使うこととお伝えしました。
まずは、髪の毛が育つ土壌をつくる役割がシャンプーです。
次の２番目に大切なことは、髪の毛を育てる効果的な食べ物を摂ることです。
なぜ食べ物が２番目に大切かというと、食べ物が髪の毛の原料になるからです。
髪の毛の種になるものが食べ物になります。
種がないと実にならないのは当然で、髪の毛を作る効果的な食べ物を摂らないで髪が増えることはありません。
もちろんインスタントラーメンでは、髪が増える期待はできないでしょう。
そして次に育毛剤が必要になります。
育毛剤は肥料の役割になり、髪の毛が太く丈夫に育つ栄養になるんですね。
栄養を与えたほうが、髪は太く丈夫に育つことが期待できます。
そんな理由から、抜け毛を止めるには、まずは育毛に効果的なシャンプーを使うことが優先順位１位になります。
そのためには、育毛シャンプーを正しく選ぶことが大切ですので、下記の特集記事を読んで参考にして頂ければと思います。
●抜け毛、薄毛予防、男性の育毛、メンズのシャンプーの選び方！
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